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肩こりの方は何をすべきか?

2018.01.31 | Category: セルフエクササイズ,五十肩(肩関節周囲炎),円背・猫背,姫路 肩こり,肩甲骨はがし運動

おはようございます。
院長の堀です。

本日は、
肩こりについて
お話していこうと思います。

皆さんの中には、
肩こりになった事がないという人も
たまにいらっしゃります。

どんな方なのか?
考えると、
肩甲骨がよく動く人が多いと言えます。
なぜかというと、
肩甲骨自体、宙に浮いた状態で、
筋肉によりぶら下がっている状態です。
ですので、筋肉が硬くなると
凝ってしまうという症状に陥ってしまいます。
言い換えると、肩甲骨の動きが悪くなると言えます。

余談ですが、
非常に硬いが凝っている事が
気づかない人もいますね。
触れるとパンパンなのに…、
幸せですね。

肩こりの方は、
よくわかると思いますが、
マフラーなど首に巻くとより肩が凝ってしまう。
または、服を着るだけで凝ってしまったりします。

肩甲骨は、下半身から上半身の影響を受けやすく、
また頭部の位置関係にも影響します。
なぜか?
簡単な事ですが、脊柱や腕、頸部などから
多くの筋肉が付着しているからです。

では、何をすればいいのか?
そう、肩甲骨を動かす事が大事と言えます。

もし、あなた自身が
肩こりでお悩みなら、まず自分の肩甲骨が
動いているのか?
動きづらいのであれば、
普段から動かしている事が大切です。

決して、自分自身で解決しようと
努力が大切です。依存しがちな方は、
そこから考える必要がありますね。

明日は、肩甲骨の動きが
どのように動けばいいのか?
簡単なテストを含めお伝えできたらと思います。

姫路で、腰痛・肩こり、膝痛などで
どこにいっても一向によくならないという方は、
「姫路整体院 にこにこ」へお越しください。
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