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肩こりの原因!

2018.04.26 | Category: 姫路 肩こり,肩こり

おはようございます。
院長の堀です。

前回、お話した
肩こりになる原因の4つを
お伝えしましたね。

それに当てはまる方は
運動してくださいという事でしたね。

良くするのも悪くなるもの
あなた次第と・・・。

今回は、その4つを
1つ1つ説明していきたいと思います。

肩こりになる原因の説明

1つ目⇒運動不足。
現代、当たり前のように
パソコンやスマートフォンが普及していますね。
そのため、運動する機会などが
減っていませんか?
休日に部屋で
ビデオやパソコン、スマートフォン
などでユーチューブなどを見てしまい
一日が終わってします・・・・。

そうなると、
同じ姿勢でいる事が多くなり
筋緊張が高くなっている状態で
硬くなってしまうという事です。
それが、②つ目の姿勢不良に繋がってきます。

本来であれば、脊椎はS字カーブを描き、
ストレスを分散するようになってきます。

頸であれば、
前弯しています。
それが、ストレートネックといって、
前弯がなくなり、真っすぐになっている状態になります。

簡単にいうと頭が前方に位置し、
背中が丸くなっている感じですかね。

そうなると
肩甲骨~首にかけての
筋肉がパンパンに張ってききて
肩こりの原因になったりします。
いわゆる猫背になってしまいがちなのです。

3つ目は「冷え性」です。
女性に多い感じですね。
しかし、男性でも認められます。
冷房の効いている室内で
仕事をするサラリーマンの方、
注意ですね。

冷えは末端だけでなく、
より深部の内蔵の冷えも引き起こします。
特に夏場は冷たい物を飲食
し内臓を冷やす機会も多くなります。
血流が滞り肩回りの血流も阻害されます。
それが、肩こりに繋がってきます。

最後は、「ストレス」です。
精神的なストレスは
自分の体を守ろうとセンサーが働き、
自然と体全体に力が入ってしまうのです。
そのため、筋肉が過度に緊張状態となり、
凝り固まってしまうのです。

次回は、
肩こりの解消のポイントを
お伝えします。

姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
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