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毎朝、・・・するだけで楽になるって？やるべきでしょ！

2017.05.24 | Category: セルフケア,肩こり

こんにちは

「肩こりシリーズ　その⑫」です。

今回は、毎朝、一番動く前に背伸びしてますか？

セルフケア―において話していきます。

背伸びしてください
肩こりのひどい方、朝一番にゆっくり呼吸しながら30秒伸ばした状態で止めてください。

そうする事で、全身の筋肉が大きく緩む形になります。

そこから、手足を５回～10回上げ下げをするとより、良いです。

しない方
何を指導してもしないと思います。

このブログをみた時点から、変わりましょう。何かと理由つけて言い訳を探すより

とりあえず、やりましょう。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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