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これをやるべきです！

2017.05.24 | Category: セルフケア,肩こり

「肩こりシリーズ　その⑬」

背伸びしてますか？

今回は首の前の筋肉を緩めるようなストレッチをお話します。

って毎日行うのって大変ですよね。

私も・・・、実は・・・・、

です。

見ての通りです(´；ω；`)ｳｩｩ

本題に戻ります。

鎖骨を下に押してください
①首を右上に回してください
②左鎖骨上に母指球（母指の少し下　肉厚の部分）を当てて下さい
③深呼吸して、呼気にあわせて、下に押してください。

＊左右行って下さい。

痛みがでたら、すぐに辞めてください。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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