こんにちは
「肩こりシリーズ その⑭」です。
どうでしょうか?セルフケアーは継続していますか?
継続する事が大事ですからね。今回も、簡単な運動を話しますね。
合唱してください
①肘屈曲90度意識して顔の前で、合唱してください。
②呼吸は止めずに30秒行いましょう。
*なにか違和感・痛みがあれば辞めて下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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