こんにちは
「腰痛シリーズ その㉜」です。
足が攣るメカニズムについて、
今回はお話していこうと思います。
足が攣るってどういう事？
足が攣る時って、筋肉がピクピクしていますね。
それは筋肉が痙攣しているんです。
筋肉は、脳からの指令で神経をたどり筋肉に伝わり収縮します。
この命令の伝達には筋肉内の電解質やミネラルバランスが関わっています。
そこで、筋肉の疲労や様々な理由で、
その電解質やミネラルバランスが乱れてしまうと、
命令以上に筋肉が収縮してしまい、痙攣が起きてしまうんです。
規則正しく生活を送り、
運動・食事をバランスよくとっていると大丈夫という事です。
病院勤務時、良く攣る人がいました。その方は、運動不足、筋力が乏しく、
朝方に良く攣ると言っていました。
しっかり水分をとるように促すと、らくになった経験があります。
皆さんも気をつけて水分をしっかりとるようにしてください。
これからの季節は大切ですよ。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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