おはようございます。
院長の堀です。
よくテレビみながらできる運動。
家事をしながらの運動。
などよく耳にしますね。
また、どうしても
量を求めがちになりませんか？
この機会に、
整理しましょう！！
間違いだらけの運動の仕方
・量より質
質が理解できれば量を求める
⇒当院では、まず運動を行う理由／必要性を
説明し理解していただきます。
それにより正しく、
求める筋肉の収縮をだします。
できてそうでできていない。
だから、現在の悩みが
出現していると理解してください。
・ながら運動はしない。
適当にしないという意味です
⇒ながら運動は、
運動を継続するのには必要です。
見方をかえれば、
適当に行うと勘違いする人もいるでしょう。
まず、運動を理解し、
使っている筋肉などを
イメージできている事が大切です。
質がしっかりできれば、
その後、量を求める事になってきます。
その時こそ、ながら運動をお勧めします。
姫路市内で腰痛や膝痛、
股関節痛など、
痛みで困っている方、
是非、当院にお越しください。
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腰痛でお困り方は、コチラもご覧ください。
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