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【姫路近郊で肩こりの方必見】呼吸の浅さが頭痛と肩こりに及ぼす影響があるという事を！

2018.03.22 | Category: 呼吸,肩こり

おはようございます。
院長の堀です。

今日は、肩こり・頭痛が呼吸と関係がある事について
説明していこうと思います。

ここで考えましょう！
肩こり・頭痛の症状をお持ちの方の
イメージはどんなんですか？

・動いていないイメージ
・細かな作業をしている
・デスクワークが多い
・緊張する仕事や体験が多い

など色々ありますね。

大きく呼吸してみ下さい！
肋骨動いてますか？
普通は息を吸うと広がり、
息を吐くと狭く閉じます。

肋骨には、数多くの筋がついています。
『首や肩甲骨周囲の筋肉』です。

もし、
呼吸が浅く、肋骨の動きが乏しく、
それにつく筋肉の動きも小さくなると
いう事です。

逆に、
大きな呼吸をすることで
その筋肉を動かしたり、
刺激を与えたりする事ができるという事です。

結論は
「首、肩周りの筋肉が固まりにくい」
という事です。
逆に言えば、
ずっと呼吸が浅いと
首や肩周りの筋肉を動かさないので
固まりやすくなってしまうという事ですね。
そうなると、肩こりや
緊張型頭痛が起きる要因となるという訳です。

それを防ぐためには、こまめに呼吸しながら
腕を上げ下ろししてもらう。
例えば、1時間に一回腕を広げて、
大きく息を吸って吐いてもらう。

そのように、動かす事で、
肩こりや頭痛などの防止につながると思います。

自分の身体なので、動かす頻度を多くし、
自分の体質を変えるように努力しましょう！！
一回したから良くなる事はありません。

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