おはようございます。
院長の堀です。
前回、お話した
肩こりになる原因の4つを
お伝えしましたね。
それに当てはまる方は
運動してくださいという事でしたね。
良くするのも悪くなるもの
あなた次第と・・・。
今回は、その4つを
1つ1つ説明していきたいと思います。
肩こりになる原因の説明
1つ目⇒運動不足。
現代、当たり前のように
パソコンやスマートフォンが普及していますね。
そのため、運動する機会などが
減っていませんか？
休日に部屋で
ビデオやパソコン、スマートフォン
などでユーチューブなどを見てしまい
一日が終わってします・・・・。
そうなると、
同じ姿勢でいる事が多くなり
筋緊張が高くなっている状態で
硬くなってしまうという事です。
それが、②つ目の姿勢不良に繋がってきます。
本来であれば、脊椎はS字カーブを描き、
ストレスを分散するようになってきます。
頸であれば、
前弯しています。
それが、ストレートネックといって、
前弯がなくなり、真っすぐになっている状態になります。
簡単にいうと頭が前方に位置し、
背中が丸くなっている感じですかね。
そうなると
肩甲骨～首にかけての
筋肉がパンパンに張ってききて
肩こりの原因になったりします。
いわゆる猫背になってしまいがちなのです。
3つ目は「冷え性」です。
女性に多い感じですね。
しかし、男性でも認められます。
冷房の効いている室内で
仕事をするサラリーマンの方、
注意ですね。
冷えは末端だけでなく、
より深部の内蔵の冷えも引き起こします。
特に夏場は冷たい物を飲食
し内臓を冷やす機会も多くなります。
血流が滞り肩回りの血流も阻害されます。
それが、肩こりに繋がってきます。
最後は、「ストレス」です。
精神的なストレスは
自分の体を守ろうとセンサーが働き、
自然と体全体に力が入ってしまうのです。
そのため、筋肉が過度に緊張状態となり、
凝り固まってしまうのです。
次回は、
肩こりの解消のポイントを
お伝えします。
肩こりでお困りの方はコチラをクリックしてご覧ください。
姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
是非「姫路整体院 にこにこ」へ
お越しください。
ライン＠の登録にて、
無料相談を行っています。
登録お願いします。
