おはようございます。
院長の堀です。
腰痛の方は、姿勢が必ず悪いです。
姿勢が悪い人の中、
どうしても足を組んでしまうという人、
特に女性に多いと思います。
そんな方のために、
今回、お話していきたいと思います。
あなたの足の「利き足」「軸足」って知ってますか？
足を組む姿勢って、
姿勢が悪いって知ってますよね。
「腰痛の原因になる可能性がある」
という事は想定できますよね。
普段、何気なく座り、
立ち、歩き、そういった動作にて
体重のかけ方の左右差が大きくなると、
使う筋肉に差がでてきます。
それが、腰痛の原因になります。
足にも「利き足」があることをご存じですか？
左右の手には、
「利き手」というものがあります。
使いやすいほうの手を指して
「右利き」「左利き」と言いますよね。
実は手と同じく、
足にも「利き足」というものがあります。
手の場合と違うのは、
左右の足は、
「利き足」と
「軸足」にわかれるという点です。
では、あなた自身の
利き足と軸足を見分けるためには、
どうすればいいのでしょうか？
一番わかりやすいのは、
椅子に座っていて
足を組みたくなるときです。
この場合、上に重ねたくなるほうの足が、
その方の利き足で、下になったほうの足が軸足になります。
休憩時など、椅子に腰かけている時、
無意識のうちに軸足のほうに体重をかけ、
利き足のほうを前に交差してみたり、
浮かしたりしていませんか？
意識してみると、
誰にでもこの「軸足」「利き足」が
あることに気づくと思います。
そして
この「軸足」と「利き足」の
使い方の差が大きければ大きいほど、
腰痛になりやすいと言えます。
肝心なのは、
この「左右差」を
できるだけ少なくするためには
どうすればいいのかを考えることです。
次回、対処方法をお伝えします。
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