- Blog記事一覧 -【姫路で膝痛でお悩みの方必見】歩き方大丈夫ですか?
おはようございます。
院長の堀です。
日本語が苦手で、
文脈がおかしかったり、
非常に読みずらいと思いますが・・
ご覧頂き本当にありがとうございます。
今回は、
膝痛でお悩みの方に対して、
記事を書いていこうと思います。
膝は荷重関節といって
体重がかかる関節です。
そのため、
立つ、歩くとなれば、
体重の数倍の力がかかってきます。
それに耐える筋力が必要です。
しかし、筋力などの耐震強度より
ストレスが大きくなったりすると
また、それが常時続くと
膝を痛めてしまうという事です。
痛みがでると
どうしても体重をかけないように
ストレスをかけないように
しようとします。
そのため、
歩き方が変わってきます。
![膝痛 歩き方](https://himejiseitai2525.com/wp-content/uploads/2018/08/ウオーキング-300x290.jpg)
痛みが軽減してきても、
その歩き方が変わらない人がいます。
正常な歩き方とは?
効率のよい歩き方です。
効率の良い歩き方とは?
それは膝などの関節にストレスが少なく、
エネルギー消費が少ないです。
エネルギー消費が少ないという事は
簡単に燃費の良い体と言えます。
体形の事は僕は言える立場じゃないですけど笑
大きな体は燃費の悪い体といえます。
燃費の良い歩き方は
簡単にいうと
左右対称的な動きができていて
無駄な大きな動きをしていないです。
自分の歩き方を確認してみてください。
多分
左右の揺れが大きい。
腕が振れてない。
べた足になっている。
などなど
あると思います。
すぐに治るものでもありません。
普段から意識して歩くしかありません。
左右対称で無駄のない歩き方を
心がけましょう!!
姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
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