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【膝痛でお悩みの姫路の方】これしてください！

2018.08.28 | Category: 膝痛

おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧頂きありがとうございます。

今回も、
膝痛でお困りの方に対して
記事を書いていこうと思います。

8月も末というのに
昼間は暑いですね。
朝晩は涼しくはなっていますが・・

本日は、
訪問日なので、
自宅のデスクから書いていますが・・

体形のせいもありますが、
まだ暑いーーーー。

末といえば、
もう夏が終わるイメージですね。
やり残した事はないですか？

今年は花火に行きましたか？
僕は芦屋の花火大会にいってきました。
久しぶりの花火大会だったので、
楽しかったです。
最近の花火大会は音楽は鳴らないんですかね？
音楽がなく残念でした笑

膝痛の方は用意してください

・硬式テニスボール×2個
・ガムテープ

これを
2球ならべガムテープで止めてください。

それを膝の裏に挟み
膝を曲げてください。

できたら
仰向けになり
上図のように抱え込むような
姿勢をとってください。

それを行う事で、
膝関節が開き動きや痛みが改善しやすくなります。

とりあえず、
おこなってみてください。

膝に強張りがある。
膝に痛みがある。

そんな症状の方は、
変化があると思います。

もしあるのなら・・・

当院に来られると
もっと楽になりますよ笑

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