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【肩コリ・首コリでお悩みの方必見】セルフケアを知りたい方へ

2018.10.09 | Category: セルフケア,姫路 肩こり,肩こり

おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧頂き本当に
ありがとうございます。

肩こり・首こりに対して

動画が分かりにくかったりすると思いますが、その時は気軽にメールください。

では、どうぞご覧ください。



肩こり、首こりの方は、

肩甲骨が硬くなっているのが問題となってきます。

そうなる原因は「姿勢が悪い」、「長時間同じ姿勢をとっている」など

要因はいろいろあると思いますが・・・

結局、肩甲骨をしっかり動かすという結論になります。

 
一度試してください。壁などに立ち、踵、お尻、肩をしっかり壁にひっつけてください。そこで、頭が前にいっているのであれば、首の後ろの筋肉がいつも負担になっていると考えられます。ストレートネックかもしれませんね。もし、頭痛や仕事に影響するぐらいの症状がでているのなら、専門家の意見を仰ぐ方がよいかと思います。

 
何を行うか?

姿勢を良くして、適度に運動ですねww
 
毎日行う事で、予防にもなります。

必ず毎日行いましょう。

「痛みのない範囲で無理せず毎日」

ですよwww

これ以外にも、色々とセルフ動画がありますので

よかったらご覧ください。

 
 
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