- Blog記事一覧 -【食から元気】髪のつやをアップする方法とは?
おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。
僕自身、
髪の毛が薄いため、
ボーズにしてます笑
もう21歳の時
友人と海に行った写真をみて
気づきました笑
海から上がった直後の頭を見て!!
それから、ずっと坊主です。
今回は、髪のつやをアップする
ビオチンについてお伝えしようと思います。
ビオチンとは?
ビオチンはビタミンB群の一つで、
髪や皮膚の健康に関与するそうです。
髪は皮膚の同様の
タンパク質でできていますね。
ビオチンはタンパク質の代謝を促進して
新陳代謝を活発にします。
なので、
髪や皮膚の健康が保てるのです。
神のつや不足やパサつきの原因には、
頭皮の血行不良や油分の低下が
あげられます。
まず、
髪の材料となるタンパク質をとり、
代謝や血行がよくなる栄養を
補給した方が良いでしょう。
もし、
髪や皮膚でお困りなら、
騙されたと思って、
補給しましょう!!
成人の1日の目安
男性:50μg
女性:50μg
頭に入れとくといいと思いますよ。
次回は
ビオチンが多く含まれている
『おススメの食材とは?』
についてお伝えしますね。
姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
是非「姫路整体院 にこにこ」へ
お越しください。
ライン@の登録にて、
無料相談を行っています。
登録お願いします。
月別アーカイブ
カテゴリ一覧