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【腰椎椎間板ヘルニア】ストレッチの注意点とは？

2018.09.29 | Category: 腰椎椎間板ヘルニア

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

前回は、
腰椎椎間板ヘルニアの
ストレッチ方法について
お伝えしました。

もし、ご覧になられてない方は
そちらから見てください。

今回は、
ストレッチの注意点について
お伝えしたいと思います。

腰椎椎間板ヘルニアのストレッチの注意点とは？

腰椎椎間板ヘルニアのストレッチ方法として、
腰を反らせるストレッチを
お伝えしましたね。

あまり勢いよく腰を反らせてしまうと、
かえって腰が痛くなってしまう場合があるので、
体を起こす範囲を少しずつ加減しながら行ってください。

始めは肘を曲げたまま、
できる範囲で上体を起こし、
徐々に慣れてきて痛みがないようなら、
肘を伸ばして大きく上体を起こすようにするとよいでしょう。

また、痛みがとても強い場合は、
無理をせず安静にし、
コルセットなどをして
腰をあまり動かさないようにした方が良いです。

最後にですが、
あくまでも専門家の先生を
受診してから行う事をおススメします。

姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
是非「姫路整体院　にこにこ」へ
お越しください。

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