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【腰痛を気にしてる方へ】10代、女性の腰痛について

2018.10.26 | Category: 腰痛

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

10代に多い腰痛の原因(女性編)

偏った栄養

10代の女性は太ることを嫌いですよね。
またダイエットするとなったら極端な事をしがちです。
例えば、サラダだけを中心とした食事のみにする。
とか、1日の食事の回数を減らすなど
ダイエットに夢中になってしまう方がいます。
10代は成長期なので
野菜以外にも穀物や肉類というようなタンパク質を
バランス良く摂取することが大切です。
栄養が十分でないと疲れやすくなったり、
腰の筋肉の血行が悪くなり腰痛となることがあります。

ストレス

10代って、勉強もそうですけど、
人間関係で悩んだりしますよね。
それにより、姿勢が悪くなって
しまう人が多いです。

悩みや集中している時って、
自然と前かがみの姿勢になってしまいますよね。
その前かがみの姿勢が、
腰が曲がり、腰の骨や筋肉に
負担がかかってしまうという事です。

不規則な生活

寝転がった状態や前かがみの状態でテレビをみたり、
スマートフォンやタブレットを操作している方
多くありませんか?

このような姿勢は腰を反った状態で、
腰痛を起こすことがあります。
不自然な姿勢、ベット上で作業などはせず、
正しい姿勢で用事をすまし
早めに寝るようにしましょう。

姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
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