おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。
本日も、腰痛においてお話していこうと思います。
今回は、『50代に多い腰痛とは？』です。
結論から言いますと、
50代以降に多いのは、
「変形性腰椎症」、「変形性腰椎すべり症」、
「腰部脊柱管狭窄症」です。
その事について、
お話していきますね。
50代以降に多い「変形性腰椎症」、「変形性腰椎すべり症」、「腰部脊柱管狭窄症」の場合
これらの変形性疾患や狭窄症などは、
主な原因は加齢によるものになります。
予防法としては、
良い姿勢を保つことや骨や筋肉を鍛え、
しっかりと栄養を摂ることなどがあげられます。
当院では、必ず体幹の評価を実施します。
それは、
必ず、弱いからです。
弱いというか、機能していない事が多いからです。
そのため、自分の体がストレスに負けてしまい
「変形性腰椎症」、「変形性腰椎すべり症」、
「腰部脊柱管狭窄症」といった病気になってしまうのです。
それは、年を取るとどうしても
骨密度や筋力の低下などがみられ仕方ないですが・・・。
年を理由に、諦められるのならそれ良いと思いますが、
痛み我慢できますか？
嫌ですよね？
今、確認してください。
あなたの姿勢大丈夫ですか？
ダメですよね。
ダメだから、症状がでているんです。
筋力が低下することで筋肉による体の支えが弱くなり、
姿勢が悪くなったりするのは当たり前です。
そうなると、
支えられない分の負荷が骨や椎間板などに
かかりやすくなってしまい症状がでてしまいます。
だからこそ
普段から、きちんとした食事を摂り、
運動習慣を日常生活に取り入れることが大切です。
これにより体幹を支えるための筋力を維持することができ、
結果として腰痛予防につながります。
同じく50代以降に多い「腰部圧迫骨折」
腰部圧迫骨折は、
しりもちをつくなどして腰に強い負荷がかかることで、
腰部で骨折を起こしてしまう状態をさします。
これも、先ほどと同じ事が言えますが、
それに加え、加齢による骨粗鬆症が原因であることが
多いとされています。
特に閉経後の女性は、
ホルモンバランスの変化によって
骨粗鬆症になるリスクが高いとされており、
ほかにも喫煙習慣のあった人や
生活習慣が大きく偏っていた人などにも
多く見られる傾向にあります。
そのため
腰部圧迫骨折を避けるためには
骨粗鬆症を予防することが大切です。
予防法としては、
カルシウムやビタミンDといった骨を
強くする栄養素をうまく取り入れながら、
バランスのよい食事を心がけることが大切です。
また骨を強くするためには運動も不可欠です。
何より、病院に受診してください。
今は、とても良い薬があります。
骨を強くする薬です。
通っている７０代の女性学的、50代の骨に変化しましたよ。
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