「肩こりシリーズ その⑬」
背伸びしてますか?
今回は首の前の筋肉を緩めるようなストレッチをお話します。
って毎日行うのって大変ですよね。
私も・・・、実は・・・・、
です。
見ての通りです(´;ω;`)ウゥゥ
本題に戻ります。
鎖骨を下に押してください
①首を右上に回してください
②左鎖骨上に母指球(母指の少し下 肉厚の部分)を当てて下さい
③深呼吸して、呼気にあわせて、下に押してください。
*左右行って下さい。
痛みがでたら、すぐに辞めてください。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
ぎっくり腰・腰部脊柱管狭窄症・腰椎ヘルニア・慢性腰痛
坐骨神経痛・股関節痛、肩こり・頭痛など
お困りの方は、是非、[肩こり・腰痛専門]姫路整体院 にこにこ に問い合わせください。
肩こりでお困りの方はコチラをクリックしてご覧ください。