こんにちは
「肩こりシリーズ その⑮」です。
この前から、肩こりシリーズはセルフケアのお話をしています。
簡単で継続できそうな事を選んでいますので、時間を決めて行って下さいね。
今回は、ツボを押しです。
母趾球を押してください
①母指の付け根の所、肉厚のある部分の付け根です。
そこを押してください。痛い・気持ち良い程度で。
②左右行う
③深呼吸しながら、30秒。
*違和感・痛みがあるなら、すぐに辞めて下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
ぎっくり腰・腰部脊柱管狭窄症・腰椎ヘルニア
ストレートネック・頭痛、坐骨神経痛・股関節痛 など
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