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自分の姿勢は大丈夫?

2018.09.18 | Category: 姿勢

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログご覧頂き
本当にありがとうございます。

僕が言うのもおかしな話ですが・・

姿勢が悪いと
身体への悪影響があると前回
お伝えしましたね。

でも、
姿勢が悪いだけで、「頼りなかったり」、
また「信用してもらえづらかったり」と
社会的な面でも影響があると思います。

だから、
僕も痩せる必要があるのですが・・・・

自分の姿勢をチェックしてみましょう!

姿勢

  • 自分の姿勢はどうなってるか?
  • 改善できるところはないか?
  • どこからなら意識的に変えられるのか?

姿勢チェックを行って
改善できるポイントを探してみましょう。

姿勢確認方法

自分自身で姿勢を確認する方法として
壁を使ったやり方を紹介しますね。

分かりやすいのは、自分の写真を撮ってもらうと良いでしょう。

  1. 壁に背を向けて立ちます。自分のクセを知るために、あまり意識せず自然に壁に沿って立ちましょう。
  2.  この時、各部位と壁の接する部分をチェックします。上から後頭部→肩甲骨→お尻→ふくらはぎ→かかとの位置関係を確認します。
  3.  さらに、腰と壁の隙間はどのくらい空いているか確認します。

ラインが真っすぐになっていて、
腰と壁に適度な間隔(手の平1枚分くらい)が
あれば良い姿勢です。

腰の部分が大きく空いてしまうようであれば、
『反り腰』の姿勢になっている可能性があります。

腰の部分の隙間が狭く、
頭が少し前に出ているのであれば
『猫背』になっている可能性が高いです。
また『ストレートネック』かもしれません。

もし、
自分の姿勢を確認してみて
怪しいなと思ったら、
専門家に相談しましょう。

姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
是非「姫路整体院 にこにこ」へ
お越しください。

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