おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。
今日は11/11でポッキーの日ですね。
ポッキーを食べましょうｗｗｗ
今回は、
そんな方にご覧になってほしいです。
慢性腰痛に対してのセルフケア
何をやるのか？
それは、腸腰筋のセルフケアですね。
腸腰筋って？
思う方は、前のブログを見てほしいんですけどｗｗ
腸腰筋は、背骨から大腿骨につく、
大切なインナーマッスルです。
その筋肉と、お尻の筋肉が股関節を
コントロールする上で大切になってきます。
とりあえず、痛い方、
この運動をしましょうｗｗ
注意としては、無理やりしないでくださいね。
それはなんでもそうです。
どうですか？
出来そうですか？
基本的には
ケアなので、毎日行うと良いと思います。
上手くできれば、
足が軽くなったりしますよ。
腰痛でお困り方は、コチラもご覧ください。
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姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
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、日本徒手医学リハビリテーション協会として
僕自身がYouTubeでセラピスト向けに
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セルフケアとしても、発信してますので
ご覧になり、自分の身体を強くし
根本的な改善を目標に頑張りましょう。
誰かに依存しないで、自己解決できる
『身体と考え方』ををつくりましょう⁉
