おはようございます。
院長の堀です。
今回からご覧いただいた方は、
前々回の「肩甲骨はがし①」から
ご覧ください。
「肩甲骨はがし」として、
一つの体操として成り立っています。
全身の関節運動を生み出す・作り出す
意味合いがあります。
今回は、
脊柱の動きを反対にします。
前回は、目線を反対にしましたね。
行ってみると
なかなか難しいですよ。
姿勢が普段から悪い人、
体が硬い人、
行ってみてください！！
『昔から体が硬いんです』と…、
おしゃる方が多いです。
柔らかくしましょう！！
もし、症状がでているのなら！！
「昔から」で片づけないでください。
どうしても「昔から硬いんです」って
言われると、もうどうしようもないと
言われているみたいに、こちらがなります。
改善しないといけない事は、
改善しないとダメです。
改善しないで、症状だけ良くするというのは、
一時的であり、また不可能じゃないかと
私自身思っています。
当院の治療方針である
①私自身の施術
②普段の姿勢改善
③運動の習慣化（自分が弱い部分を強化）
この３本柱は大切です！！
☆肩甲骨はがし③
姿勢：立位、坐位でも良いです。
安定した姿勢で行う。
方法：①手を頭の後ろに回す。
②頭の動きと体の動きを
逆にして動かす。
＊体を曲げて、上を向く。
体を伸ばして、下を向く。
③10回×３セット
＊息は止めないでください。
＊ゆっくりおこない。
痛みが起こさない程度に動かしてください。
＊わからない場合は、
当院含め専門家に相談してください。
この体操は、脊柱の動きを反対にしていきます。
それにより、脊柱の動き、肩甲骨の動きを出していきます。
関節面にストレスがかかる運動です。
そのため、無理な運動は控え、
専門家に相談してください。
神経症状がない場合や、違和感がない場合は、
行ってみると、体がスッキリすると思います。
一枚膜がはがれたような感じになると思います。
次回から、
肩甲骨はがし④をお伝えしますね。
姫路で、腰痛・肩こり、膝痛などで
どこにいっても一向によくならないという方は、
「姫路整体院 にこにこ」へお越しください。
ＬＩＮＥからの
お問い合わせがスムーズなので
登録お願いします。
⇓⇓⇓
https://line.me/R/ti/p/%40kry0363g
肩こりでお困りの方はコチラをクリックしてご覧ください。
