おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。
今日で、大晦日ですね。
一年って本当に早いものですね。
どんな年でしたかｗｗ
来年も良いとしてありたいですね。
痛みを抱えての生活、
卒業したいですね。
それには、
無くすための努力が必要になってきます。
今回は、頸部痛について
お話ししていと思います。
首こり・肩こりに対してのセルフケアについて
頸部痛になる原因として
色々あると思いますが、
原因の一つとして
「あなた自身の首の組織」＜「ストレス」
になってしまっています。
筋力の低下や、姿勢不良によって
より頸部にストレスがかかっている場合など
要因は色々あると思います。
今回は、
頸部周囲筋群の
筋力強化とリラックス効果を得るために
この運動を行うと良いでしょう。
では、参考にしてくださいね。
簡単な体操なので、
毎日行う事が大切になります。
一回やっただけでは、効果はないと思います。
継続し、頸部周囲筋群に刺激を入れる事が大切ですよ。
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