おはようございます。
姫路整体院 にこにこの院長の堀です。
今日もブログを見て頂いてありがとうございます。
今回は「腰痛シリーズ その67」をお話していきます。
今回は、睡眠と呼吸、腰痛の関連性について
お話していきます。
「慢性腰痛があり普通呼吸が浅く
眠りも浅いあなたへ」
今日は
腰痛があって、眠りも浅くなりがちなあなたに向けて書いていこうと思います。
慢性的に腰痛がある方はたくさんいると思いますが、
その中でも
・呼吸が浅く感じている
・深い呼吸ができない
・眠りが浅い
・何度も目が覚める
こういった症状を、お持ちの方に何か参考になればと思います。
上記の症状で関係の深いのが
「胸郭」です。
マッサージ屋さん、接骨院、整体院に通われている方の中でも
あまり触れられる事のない部分かもしれませんね。
しかし、
胸郭の動きが悪いと、呼吸が浅くなり、
身体の中に酸素が取り込みにくくなり、
治りも遅くなります。とても重要な部位ですので、
少しだけでも知識として知ってもらえると嬉しいです。
胸郭の構造は、胸の骨、肋骨、背骨で囲まれた龍のような構造になっています。
皆さん
一度胸に手をあてて下さい。
深呼吸してください。
胸、どのように動いていますか？
・息を吸う時⇒胸郭が上がる、空気が入るので広がるイメージです。
・息を吐く時⇒胸郭が下がる。空気が出ていくので狭くなるイメージです。
＊上位の骨は前後に、下位の骨は左右に動く感じです。
その骨は肋骨ですね。その間にあるのが
肋間筋（内・外）や関節があります。
それが固くなるとどうなるか？
上の骨が広がりたいが、下の骨が動かない。
どうなります？当然動かない！
そうなりますね。
逆に下の骨が下がりたいのに、上の骨が動かない。
って事もあります。
何が言いたいかというと、一つ一つの動きが大切であり、
そこを調整すると、呼吸がしやすくなったりします。
猫背の方、頭が前方に位置している「あなた」
呼吸浅くないですか？
もし、気になるのなら近くの専門家に聞いて下さい。
どこにいっても良くならない腰痛でお悩みの方は、
もしかしたら、胸郭が上手く動いていないかもしれません。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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