姫路って本当にいいところですね。

2018.09.05 | Category: 雑談

おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧いただき本当にありがとうございます。

昨日大変な一日でしたね。

大阪、神戸の方は大変。
姫路ってほんとうにいいところですね。

僕自身は、
訪問リハビリの仕事をしていました。
車で患者さん宅にいき、
リハビリをする仕事です。

で、丁度台風のきついとき、
13時前後、
僕は姫路医療性センターの前を
通っていました。

前が見えない程の雨と
下水の処理が追い付かず
道路に水が溜まってたりしていました。

が、

大阪が
おもちゃみたいに車が飛ぼされる映像をみると
安易に車を走らせていた僕が
一瞬ゾクッとしました笑

今回2回姫路直撃でしたけど、
ほんま被害が少なくよかったですね。

しかし、
今後、大きな地震がくるかもしれません。

準備はしときましょう。

何かがあったら、どこににげるか？
どうするのか？

どのように動くか・行動するか
を考えましょう。

今回は、
全く関係のないことを話していました。

しかし、
どこか通じるものがあるかも・・・

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【姫路で腰痛のお悩みの方へ】ギクッと急に痛くなるのを予防する方法②

2018.09.04 | Category: 腰痛

おはようございます。
院長の堀です。

今回は、
前回の続きですね。

急にギクッとなり腰痛になる事ありますね。

今日もそんな患者さんがいました。

今回は、
急性期なので、
予防と体つくりについて指導など行いました。

皆さんも、
『腹横筋』をしっかり使えていますか？

『骨盤底筋群』はどうでしょうか？
使えていますか？
尿漏れはしてませんか笑

皆さん、
『できてる』
と、はっきり言えないのではないでしょうか。

ほとんどの方は、できないと思います。

僕自身の
これまでのブログの中で
「セルフエクササイズ」というカテゴリーがあります。

そこには、
肩こり、腰痛など疾患に対しての
自分で行えるエクササイズを載せています。

それを参考にしてもらうとよいと重います。

要は
体幹を強化したらよいということです。

・体幹を強くする。
・体幹を使いこなせるようにする。
の順です。

体幹を固くしたまま、足を動かす、手を動かす。
それができれば、
腰に急にストレスが加わるということはないはずです。

固くした状態で、ストレスが入ってきても、
防波堤を高くすることで
痛みを起こすことがないということです。

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【姫路で腰痛のお悩みの方へ】ギクッと急に痛くなるのを予防する方法①

2018.09.03 | Category: 腰痛

おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧いただき本当にありがとございます。

今回は、
この前、ご来院された症状について
お伝えしたいと思います。

皆さんにも共通して言える事なので
必ず、自分はどうなのか？できているのか？

確認してください。

で、
できていないのなら
今日から一日３回、
朝、昼、晩
と行ってください。

なぜグッと痛みがでるのか？

答えとしては
体幹機能が弱いからです。

体幹機能とは？
体の幹になる部分です。
手足を動かす時も、座る、立つなどの動作でも
必ずだ大切になる重要な部分です。

要は、
腹筋、背筋ですね。

『筋力がある＝体幹が強い』というものではありません。

お腹部分、体幹が足を動かす時に働いているか？
姿勢を保つときに働いているかが重要です。

お分かりですね！！

では確認です。

あなたの立っている姿勢はどうでしょうか？

反り腰になっていませんか？
円背になっていませんか？

座っている姿勢はどうでしょうか？

円背になって頭が前にいっていませんか？

結局、お腹の腹圧が低下しており、
またはそれをキープすることができなく
なっています。

この前、ご来院された方も
反り腰　+　円背　　でした。

では、どのようにすればよいのか？

それを次回、
お伝えすることにします。

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人工関節ってどうなの？

2018.09.02 | Category: ご質問,家庭の医学,股関節痛,膝痛

おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧頂きありがとうございます。

本日は、病院勤務時代から多かった質問について
お話ししたいと思います。

変形性膝関節症・変形性股関節症の方の疑問

体重かけると痛いですよね？
痛みを我慢して生活するって辛いですよね。
膝痛　股関節痛

そんな方に多い質問です。

人工関節にした方がいいの？

簡潔いうと
痛みが強いなら手術した方がいいです。

死ぬほど痛いのが「10」として
「9」「10」で歩けないくらいなら
手術した方が良いでしょう。

「痛い」～「めちゃめちゃ痛い」っていう
「7」前後なら、手術を考える必要があります。

でないと、
手術後も痛みが残る場合があるからです。

手術前の痛みが、
それほどではないかった場合、
手術後も痛みがあり、
手術しても変わらないと思うからです。

だから、
手術前の痛みが、重要になってきます。

痛みの感覚は
人によって違います。

例えば、
同じように叩いても
Ａさんは7/10痛いと思う人もいれば、

Ｂさんは5/10痛いと思う人もいるからです。

リハビリをしていて
本当に痛みやしびれは
目に見えて分からないため
非常に難しかったです。

歩き方、座り方など
動作などの客観的に観察できる事は
コチラからも、
評価できます。

それで、
実際の変化がどうかを
セラピストとして評価しています。

変形性股関節症でお困りの方はコチラをクリックしてご覧ください。

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腰痛に５年以上悩まされている方へ

2018.09.01 | Category: 腰痛

おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧頂き本当にありがとうございます。

本日は、
腰痛に５年以上、
悩まされている方にむけに
ブログを書きます。

腰痛に対して何をしたか？

一般的に、病院にいって、
レントゲン
⇓
ホットパック、低周波
⇓
湿布

の、流れてになっている方が多いです。

中には、リハビリでマッサージなどを
受けられる方もいるかもしれません。

または、
接骨院に通い続けている

何をしないといけないか？

・姿勢改善
・運動の習慣化／体力向上

この2つです！！

当院では、
それに、
僕が行う調整法の３本柱ですが、

基本
『あなた自身』で、
姿勢の改善・体力強化は行わないといけません。

実際
自分自身で何とかしないダメです。

なぜなら

自分の身体からです。

ケアなど調整は僕らはできます。
しかし、
自分でなんとかするという

『行為』『行動』

が、なければ、
その時だけで、
ずっと通い続けるという事になります。

あなたの現状は？

どうでしょうか？

他人任せにしてませんか？

もし、人任せになっているのなら
まずこそから変えましょう！！

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