姫路で頸部痛に悩むあなたへ。この運動をしてください

2018.12.31 | Category: セルフエクササイズ,ママの悩み,動画,姫路　肩こり,理学療法士・作業療法士,肩こり

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

今日で、大晦日ですね。
一年って本当に早いものですね。

どんな年でしたかｗｗ

来年も良いとしてありたいですね。
痛みを抱えての生活、
卒業したいですね。

それには、
無くすための努力が必要になってきます。

今回は、頸部痛について
お話ししていと思います。

首こり・肩こりに対してのセルフケアについて

頸部痛になる原因として
色々あると思いますが、
原因の一つとして

「あなた自身の首の組織」＜「ストレス」

になってしまっています。

筋力の低下や、姿勢不良によって
より頸部にストレスがかかっている場合など
要因は色々あると思います。

今回は、
頸部周囲筋群の
筋力強化とリラックス効果を得るために
この運動を行うと良いでしょう。

では、参考にしてくださいね。

簡単な体操なので、
毎日行う事が大切になります。

一回やっただけでは、効果はないと思います。
継続し、頸部周囲筋群に刺激を入れる事が大切ですよ。

姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
是非「姫路整体院　にこにこ」へ
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僕が、日本徒手医学リハビリテーション協会として
僕自身がYouTubeでセラピスト向けに
発信しているチャンネルがあるんです。
できたら、チャンネル登録をお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCk9wb53H69Wg-LH9N4WEj1Q
セルフケアとしても、発信してますので
ご覧になり、自分の身体を強くし
根本的な改善を目標に頑張りましょう。
誰かに依存しないで、自己解決できる
『身体と考え方』ををつくりましょう⁉

肩こりでお困りの方はコチラをクリックしてご覧ください。

姫路で頭痛にお困りの方へ。このケアをとりあえず行って下さい。

2018.12.24 | Category: セルフエクササイズ,ママの悩み,動画,理学療法士・作業療法士,頭痛

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。
僕も頭痛持ちで、すぐにロキソニンという
痛み止めを飲んでしまいます。

頭痛って本当に辛いですよね。
けど、このケア方法を学んでから
頭痛が少し減りました。
完全ではないですが、
だいぶ楽になってます。

なのでこの動画で言っている事を
とりあえず、数日試してもらいたいです。

この動画は、
僕が代表を務める
日本徒手医学リハビリテーション協会で
動画配信しているものです。

では、ご覧ください。

頭痛に対してのセルケア

どうでしたか？

簡単なやり方でしょ。

斜め後ろ45度程度に
引っ張るだけで。

楽になります。

側頭筋が緩む事で
筋の緊張からくる頭痛なら
楽になると思います。

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手の腱鞘炎になった方へ、良かったら試してみてください。

2018.12.17 | Category: セルフケア,ママの悩み,動画,腱鞘炎

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

これは僕が代表を務める
日本徒手医学リハビリテーション協会で
動画配信したものです。

赤さんを抱っこが多いお母さん、
手を多く使う方、
『手の腱鞘炎』になる方いますよね。

その対策として、
指導の仕方を理学療法士・作業療法士の先生に
指導している動画です。

ですが、
参考になると思いますので
今回紹介したいと思います。

腱鞘炎に対してのセルフケアについて

どうでしたか？
腱鞘炎の方は、
是非一度、試してもらうとよいと思います。

分かりづらい動画だと思いますので、
現在、LINE＠に登録して頂くと
そこから無料相談をお受けしています。

時間の空いている時に、
ご返事を返していきたいと思います。
とりあえず、今回のケアを行ってくださいね。

痛いのを無理やりとかは
しないでくださいね。

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姫路で足がむくむ方へ、是非ご覧ください

2018.12.10 | Category: セルフケア,フットマッサージ,ママの悩み,動画,足のむくみ

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

今回は、僕が代表を務める
日本徒手医学リハビリテーション協会で
動画配信しているものを紹介したいと思います。

これは、理学療法士・作業療法士向けに
『足のむくみについて』お送りしているものですが、
せっかくなので『足のむくみ』で困っている方は
是非ご覧になってほしいです。

もし、分かりにくかったら、
LINE＠からメールを頂いたら
できるだけお返しするようにしますｗｗ
では、ご覧ください。

足の浮腫みに対してのセルフケア

どうでしたか？
下腿三頭筋って第二の心臓と言われています。
だから、そこをマッサージをすることで、
心臓に血液をもどしてあげる補助をするわけですね。

是非、お困りならするべきです。

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【姫路で五十肩にお悩みの方へ】30秒で効果抜群のセルフケア

2018.12.03 | Category: セルフエクササイズ,五十肩（肩関節周囲炎）,動画

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

今回も、動画シリーズです。
といっても、
僕が代表を務める日本徒手医学リハビリテーション協会で
学生向けに動画配信してる中の一つなんですけど・・・。

五十肩で困っている方は、
是非見てほしいと思ってます。

五十肩に対してのセルフケアについて

自分でできる体操なので、
お金もかかりません。
それが一番です。

効果はあります。問題となる筋肉を緩める事ができるからです。
しかしながら、その筋肉が問題ではなかった場合は、
効果がさほどないと思います。

とりあえず、ご覧ください。
で、やってみてください。

どうでしたか？

簡単なので、周りの方にも
是非紹介してくださいｗｗ

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