おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。
前回から腰痛に対しての動画を発信しています。
この動画自体、僕自身が代表を務める協会のです。
生徒向けへ発信で、「セルフエクササイズの指導」の動画です。
でも、腰痛にお困りの方、全員といって良いと思いますが、
姿勢が悪いです。
姿勢が悪い
⇒姿勢を維持する事ができない
⇒筋力また働き方が弱い
⇒姿勢が悪くなる
そのような負の連鎖に至っていると思います。
だからこそ、筋力強化が必要、
普段から姿勢を意識する事が大切と言えます。
姿勢改善のためのエクササイズ②
では、ご覧ください。
始めたばかりなので、
動画自体、聞き取りづからかったり
分かりづらかったりもしたかもしれませんが・・、
姿勢を維持するのに、
筋力が必要という事は理解できると思います。
今回の運動も、
一日2回、朝晩ぐらいは行うと良いと思います。
強い運動ではないので、
行えるなら、頻度をあげるとより良いです。
もし、この運動を行って
痛みが増したという方は、
無理しないで専門家に相談してください。
運動は正しく丁寧に行う事が大切です。
無理はしないでください。
姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
是非「姫路整体院 にこにこ」へ
お越しください。
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、日本徒手医学リハビリテーション協会として
僕自身がYouTubeでセラピスト向けに
発信しているチャンネルがあるんです。
できたら、チャンネル登録をお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCk9wb53H69Wg-LH9N4WEj1Q
セルフケアとしても、発信してますので
ご覧になり、自分の身体を強くし
根本的な改善を目標に頑張りましょう。
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