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姫路市で頭痛に悩む30代・40代の女性のあなたへ 

2018.03.07 | Category: 肩こり,頭痛

おはようございます。
院長の堀です。
本日は、頭痛についてお話したいと思います。

なぜ、30代・40代の女性へと記載したのか?
それは、その年代が起こりやすいと感じているからです。
50代や10代の女性・男性でも関係なく出現しますが、
女性の方が発症しやすい状況だと
思っています。
だから、その題名にしてました笑


知ってましたか?
15歳以上の日本人のうち、3人に1人は「頭痛もち」で、3000万人以上が悩んでいると言われます。そのため、「頭痛くらい」と軽く考えられがちです。私も、片頭痛もちで、いつもロキソニンという薬などを服用していました。それで、楽になるからです。甘く考え、自分で頭痛薬を飲んで対処していると、ひどくなると生活に支障をきたす場合や、背後に命にかかわる病気が隠れていることもあります。頭痛と一言で言っても、その原因は様々です。

①肩こり

頭痛の原因でもっとも多いのが肩こりと言われています。ひどい方では、歯茎などが腫れる人もいます。肩こりの原因では、パソコンやスマートフォンです。特に広い年齢層で使われているスマートフォンは、私たちの生活に欠かせない存在となっていますね。1日の利用時間は、平均「約1時間50分」とも言われていて、とても便利であり、朝の起床から通勤、通学、会社や学校、そして就寝するまで、あらゆる場面で使われ、スマホ利用時間は年々増える一方と言えます。スマホを利用するときは、どうしても頭が下がりがちです。この姿勢を長時間続けていると、首の後ろから肩にかけて筋肉が強張り、血流が悪化します。それが肩こりの原因になります。肩や首の筋肉の多くは頭の筋肉と繋がっているため、その周辺の血流が低下することで頭痛が発生すると考えられています。

2.姿勢が悪くて頭の筋肉固くなる
横から見て、頭は体の軸の中心にのらず前にでて、あごは上がる姿勢を良く見かけますね?それを「猫背」って一般的に言ってますね。特にイスに座るデスクワークを長時間行う事でさらに悪化します。この姿勢の悪さが原因で、肩こりはもちろん、頭の筋肉にも負担がかかり筋肉が凝り固まります。筋肉が凝り固まると、筋肉内の血流が悪くなり、筋肉の中に乳酸などの老廃物がたまります。それが周囲の神経を刺激し、締めつけられるような痛みを起こしたりします。そのため、血流を良くする、姿勢をよくする事を意識する事が大切になります。

3.ストレスによる片頭痛

何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起きるのが片頭痛です。脳の血管が拡張することで、周囲の三叉(さんさ)神経を刺激し、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して片頭痛を発症します。
心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、仕事のない週末などに片頭痛が起こりやすくなります。
特徴として、脈を打つように痛み、酷くなると吐き気を伴います。頭を動かしたりすると痛みが増したりします。

もしあなたが頭痛でお悩みなら、
上記の原因を改善することで、
頭痛から解放されます。
我慢しないで、専門家に相談してください。

理学療法士・作業療法士 臨床実習で悩む学生の皆へ

2018.03.06 | Category: 新人セラピスト 実習生,日本徒手医学リハビリテーション協会,理学療法士・作業療法士

おはようございます。
院長の堀です。

今回は、理学療法士や作業療法士の
学生に向けてのお話です。
もし、学生でなければ
閉じてください!!
面白くもありません笑


私自身、
いちを理学療法士として生活期リハビリに携わり、
その片側、治療院・セミナー事業をしています。

近年、実習生が臨床実習で悩み苦しんでいる事が多くなってます。
私自身、学生時代、
臨床実習が約8週間が3回ありました。
現在は2回になってますね笑
私自身もバイザーとの関係性が上手くとれず悩んでいました。
悩む事は仕方ないと思います。
自分を良く見せたい、
実習で落とされたらどうしようなど考え、
学生自体、弱い立場は変わらない状況です。

結論から言うと
今思えば、その8週間だけの事であり、
それほど気にする事はない!!と
自分自身に言いたい。
めちゃめちゃビビッてました笑

自分で自分自身の首を絞めていたと
今思うと分かります。
学生をみるようになると、
より自分の学生時代の態度が
良くなかった事に気づきます。

失敗しても当然、どんどんバイザーに
むかっていける度胸が欲しかったと・・・。

それを学生さんに伝えたいと思います。

人間なので合う合わないはあります・
学生なんで弱い立場なのもわかります。
だからこそ、
悩んでいる学生には、開き直る事が必要と思います。

先生が、バイザーが
「あなたは向いてない!」
「患者がかわいそう」とか言われる事もあると思います。
それで判断しないようにしてください!!

所詮、学校の先生です。
所詮、単なるセラピストの一人です。
あなたも、のちのちはなるセラピストです。

なってから、セラピストとして続けるか?
考えても良いと思います。

現在働いている、セラピストも
本当に酷い人もいます。
学生の前だけ良い恰好をするセラピストもいます。

だから、あなたが悪い、向いてないとは
その一瞬で決めないでください。
本当の『あなたは』は、患者さんに好かれるかもしれません。
熱心に患者さんのために行動できる人かもしれません。

一番良いセラピストは、
患者さんのために行動できる人だと思います。
それが、あなたはできますか?

できるなら、素晴らしいセラピストだと思います。

悩む必要は一斉ないです。

長いセラピスト人生を考えたら、
臨床実習って、一瞬です。
もし、辛い日々を送っているならば、
この辛い日々が一生続く事はありません。
実習にも期間があります。
だから、その期間だけ
バイザーが好む発言をしましょう笑
バイザーも人間です!

関係性が楽になれば、
臨床実習ほど楽しいものはないと思いますますよ!!

口が悪くてすみません!!
今回は、学生に向けてのお話でした!

良い理学療法士・作業療法士の見分け方

2018.03.05 | Category: 理学療法士・作業療法士,生活アドバイス,肩こり,肩関節周囲炎,腰痛,高齢者

おはようございます。
院長の堀です。

皆さん、
リハビリテーションという言葉はご存知ですか?
多分、15年前に比べ知っている人が多いかと思います。
理学療法士・作業療法士などの言葉は、
リハビリに比べ認知が低いと感じています。

今回、私自身も理学療法士として
在宅生活期において関わらせて頂いています。

患者様で
良いリハビリの先生ってどんな先生だと聞いた事があります。

結論から先にいいます。
「人それぞれであり、良い先生の概念は変化します」

私自身は、痛みや辛い症状を軽減させ、
動けなくなった手足を、少しでも動きやすくし、
生活しやすいように導きだすのが良いリハビリの先生だと、
今でも思っています。

しかし、
患者さんがそれを望んでいない場合は、
そうとはなりません。

患者の望み
 〇しんどい事はしたくない
 〇どうなってもよいなど気持ちが低くなっている
 〇入院中の暇つぶし

など、リハビリとしての考えが、そもそも違う場合です。
目標設定を患者さんと一緒に行い、
しっかり説明し分かってもらい、
気持ちを上げる事も、リハビリの大事な仕事です。

しかし、
そもそも、
しんどい事はせず、適当にキャバクラ様に話をするだけで
手足に重りをつけ運動させたり、お手玉や輪投げなど遊び道具を使って運動などして
終了する。
それでも立派なリハビリですが、
その先生が何をもってそれを行っているか?
それが大切な事です。

本当に、ろくでもないリハビリの先生も沢山います。
資格をとったらそれで十分な世界だからです。
そんな先生を変えられるのは、
患者さんです!!
だから、変えてください!
組織の中には3割ぐらいいます。
そこから腐ったミカンのように増えたり減ったりはしていると思います。

勘違いしないでほしいのは、
良い先生もいるという事です。
休日になると、自分のスキルを磨くため
セミナーに参加したりしている先生もいます。
どうしたらよくなるのか?悩んでいる先生も存在します。

姫路近郊で、もしリハビリ情報を知りたい方は、
気軽に相談しても構いません。
LINE登録して、そこからメールをください。
返事かける時に返事しますので。

肥満と腰痛の関係

2018.03.04 | Category: 姫路 腰痛,肥満と腰痛,腰痛

おはようございます。
院長の堀です。

ダイエットをはじめようと
何度思った事か!!
思った日から食べてしまっている( ノД`)シクシク…
本当に自分自身嫌になります。

自分の身体は、一年前に比べ15キロ以上太りました。
そのため、身体の使い方が変わります。
身体の使い方が変わると
疲れるところや、痛くなる場所が変わってきます。

太っている人の気持ちがより分かるようになりました。
この状態なら、
「腰が痛くなるわ」と思いました。

チラシ配りするのに、よく歩きます。
歩くと腰~足にかけて、張ってきます。
異常なくら張ってきて、
一枚、二枚ぐらいタイツをはいたような感じになります。

その状態がよくないと感じました!!

今回、
私自身が言いたい事は、
太っている人は、
必ず筋筋膜リリースを行うべきだという事です。

簡単にいうと
皮膚、脂肪、筋膜、筋肉、骨と、
ちゃんと層に分けて滑走しやすくしないといけないという事です。
太っていると、その層が密着して癒着してしまっている事が多いです。
循環がより悪くなり、
痩せない身体になります。

太っていていもいいから、
まずは身体の層を作っていくようにしましょう。
そうする事で、痩せやすい身体になると思います。

私自身が言える立場ではありませんが笑

膝が痛い人は、無理をしないで杖を使用してください!!

2018.03.03 | Category: 膝痛

おはようございます。
院長の堀です。

本日、3月3日は
ひな祭りですね。
あまり私自身には関係ないですが・・・笑

今回は、膝関節痛でお悩みの方へ
お伝えしたいと思います。

膝でお悩みの方は、
今後、反対側の膝や、
同側の股関節、腰、肩など
痛みを出現する可能性があります。

股関節痛の方にも言える事ですが、
姿勢を崩し、びっこを引くぐらいなら、
杖など免荷をして、
ストレスを減らした状態で活動する事をお勧めします。

そうしないと、
へんな癖がついたり、
偏った筋肉の使い方をするため、
過剰にストレスが加わる場所ができ、
そこに痛みが生じてしまうという悪循環を
引く起こすようになってしまいます。

杖など利用に膝にかかるストレスを減らし、
炎症を押さえつつ、その間に
筋肉をつけ、正しい動作を学習する。

休養と運動と姿勢の改善、
上手く行う事が大切になります。

口では簡単ですが、
いざ実行しようとすると
難しいですよね。

あなたが行える事を行いましょう!!

決して、病院にいった事で満足しないでください!!
こんなもんやと痛い事から目をそむけないでください。
クライアントの方で、10年前から痛みだし、
病院いっても、その時は「筋力をつけましょう」と言われ
「痛かったらお薬だすよ」とも言われ、
そこから病院には行かず、我慢していたとの事でした。

それで良くなるのならいいですが、
良くなるはずもなく、
我慢をし続けて、我慢できずに、
当院に受診していました。
そうなると、改善するのに時間が要します。

まずは、近くの病院に受診しましょう!!
決して我慢しないでください。
で、姿勢を意識して左右対称を目標に生活をおくってください。

*営業時間は10時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。診察時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。

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