おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧頂き本当に
ありがとうございます。
肩こり・首こりに対して
動画が分かりにくかったりすると思いますが、その時は気軽にメールください。
では、どうぞご覧ください。
肩こり、首こりの方は、
肩甲骨が硬くなっているのが問題となってきます。
そうなる原因は「姿勢が悪い」、「長時間同じ姿勢をとっている」など
要因はいろいろあると思いますが・・・
結局、肩甲骨をしっかり動かすという結論になります。
一度試してください。壁などに立ち、踵、お尻、肩をしっかり壁にひっつけてください。そこで、頭が前にいっているのであれば、首の後ろの筋肉がいつも負担になっていると考えられます。ストレートネックかもしれませんね。もし、頭痛や仕事に影響するぐらいの症状がでているのなら、専門家の意見を仰ぐ方がよいかと思います。
何を行うか？
姿勢を良くして、適度に運動ですねｗｗ
毎日行う事で、予防にもなります。
必ず毎日行いましょう。
「痛みのない範囲で無理せず毎日」
ですよｗｗｗ
これ以外にも、色々とセルフ動画がありますので
よかったらご覧ください。
姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
是非「姫路整体院 にこにこ」へ
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今回は、
前回から、『食から元気シリーズ』で
僕自身、
