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【慢性腰痛に悩む姫路の方必見】寝る前にこれをしてください!

2018.08.27 | Category: 健康寿命,家庭の医学,腰痛

おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧頂きありがとうございます。

今回は、慢性腰痛で悩む方に読んで頂きたい。

これを寝る前に行って下さい。

寝る前に腰回りのストレッチを行いましょう

腰痛 腰痛を抱えている方は、
腰回りの筋肉が硬くなっています。

それは、
姿勢を維持するため筋肉を硬くなっています。

筋肉は収縮し硬くさせ、
弛緩する事で緩む事になります。

これは一般的な事です。

しかし、
慢性腰痛症の方は
姿勢が悪く、
また筋肉の質も悪くなっている事がほとんどです。

姿勢が悪いと
それを保持するのに、
筋肉で保持できず、
骨などで支えようとしてしまいます。

それにより、
骨に負担がかかり
ちびてしまうという訳です。

じゃー、何をすれば良いのか?

①仰向けになる。
②膝をたてる。
③膝を左右に倒す。

これをしてください。

注意としては、背中を引っ付けたままです。
肩を浮かさないようにしてください。

それにより、
下から順に
回旋させるイメージです。

それをゆっくり行う事。

決して勢いよく行わない事!!

簡単ですね。

毎日行ってください。

筋肉は使っていると硬くなります。
緩まなくなります。
そのため、
寝る前に、腰回りを動かし
筋肉をリラックスさせる事が大切になってきます。

使ったら片づける。
それを同じイメージですね。


姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
是非「姫路整体院 にこにこ」へ
お越しください。

ライン@の登録にて、
無料相談を行っています。
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腰痛でお困り方は、コチラもご覧ください。
上記をクリックしてくださいね。

セミナー報告

2018.08.26 | Category: 日本徒手医学リハビリテーション協会,柔道整復師・鍼灸師・整体師,独立・開業を考えているセラピストへ,理学療法士・作業療法士,研修会活動報告

おはようございます。
院長の堀です。

8/19(日)に疾患別セミナーの
肩関節周囲炎編を行いました。
少人数制(4名)で行い、
充実した1日でした。
疾患別セミナー リハビリ勉強会 リハビリ勉強会 肩関節周囲炎

参加してくれた理学療法士・作業療法士の方へ

今回は、姫路近郊の先生方、
集まって頂き本当にありがとうございます。
年々、リハビリ業界は
厳しくなっています。
それは、診療報酬面からもお分かりだと思います。

なにより、
20分で結果を求められています。

『結果』
を求められていますが、

あなたのいる職場で、
しっかり
結果を残そうとしている先生方
何人います?

というより
いますか?

流れ作業で、
ホットパック、低周波をし
その後、マッサージを少し行う。

それに見飽きた先生方
是非、当協会のセミナーに参加してください。

まず
『行動』
しましょう!!

仕事終わりに、
愚痴ばかりいって、
人のせいにしている先生、
後輩が・・・と言っている先生、

もう『終わりにしましょう』

『あなた』が変わり
『あなた』の職場を変えましょう

まず自分が変わるしかありません。

マインドをしっかりしましょう!!

今回参加し、
必ず、復習してください。
少なくとも1週間!

ただ、研修会を受けて
分かった気だけはしないでくださいね笑

まだまだ技術としては未熟です。

今回は、
ただ『ノウハウ』を提供しただけです。

柔道整復師・鍼灸師の先生方へ

今回もリハビリの先生方のみでした笑
柔道整復師、鍼灸師の先生方、
普通にデイなどで運動指導員として働いているっていう方も
参加可能です。

姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
是非「姫路整体院 にこにこ」へ
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【姫路で腰痛の方】これを気を付けてください!

2018.08.25 | Category: 健康寿命,生活アドバイス,腰痛

おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧頂きありがとうございます。
腰痛 今回は、腰痛症でお困りの方に
ご覧頂きたいと思います。

腰痛の方に全員に当てはまるといって良いほど、
姿勢不良が確認されます。

あなたも、
座っている姿勢、
立っている姿勢、
仕事中の動作・姿勢など
確認してみてください。

どうでしょうか?

悪いでしょ笑

だからこそ

これを意識してください。

腰痛の方はこれを意識してください

『おへそ』を凹ます
  • 座っている時
  • 立っている時
  • 歩いている時
  • 仕事している時
などなど
意識してください。

凹ます事で?

腹圧が高くなります。
普段は、姿勢不良で位置がズレています。

例えば、
下っ腹でている。

内臓が下がる。

腰椎が前へ(前弯が強くなる)

不安定

背中の筋肉に負担増

など

『負の連鎖』が起こり
痛みが出現されます。

防ぐためには、
腹圧を高め、
背骨を安定させる必要があります。

だから、
コルセットという物を
使用し安定化させるのです。

しかし、
コルセットに頼っていると
自らの筋肉を利用して
安定させる事をしなくなり。

筋肉の老化が進んでしまう事になります。

だから、
お腹を凹まし、お腹を硬くさせる事を
普段から意識する事で
日常的に働くようになり
予防になります。

意識して
お腹を凹ましてくださいね。

腰痛でお困り方は、コチラもご覧ください。
上記をクリックしてくださいね。


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【姫路で腰痛のお困りの方】3つの整体院の選び方!

2018.08.24 | Category: 整体と病院・接骨院違い,生活アドバイス

おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧頂いてありがとうございます。
整体の選び方 腰痛 利用者さんから、
こんな話がありました。

整体院って沢山あるじゃないですか?
どう選んだらいいんですか?



そうですね。
本当に悩むと思います。

病院もそうですもんね。

よくあった事は、
患者さんの病院の評価と
僕ら専門が評価する病院とは
必ずしも一致しないですもんね。

例えば、
専門でないのに、
看板だけ「内科」「整形」「リハビリ」など、
あげているクリニック。

姫路でもありましたが、
精神科の看板をあげたクリニックが、
以前は「眼科」でした。
受診すると、
問診表を書かさせ、
僕もした事あるのですが、
疲れている人なら「うつ」と
診断されるものがあります。

それで、うつと診断されると
薬漬けになります!!

僕が働いていた所にも
2~3人続けて運ばれてきました。
急性腎障害様と医者は言ってました。

強い薬を大量に飲み続けたみたいです。

患者さんを診ないで、
チャートの結果、
マニュアルで処方していたと思います。

この事は、
そのクリニックだけでなく
あなたのまわりでもあり得る事です。

整体においても
同じです。

というか、

整体院の方が
ひどいと思います。
資格がなくても整体院として
成り立つからです。

3つのポイント

  1. 国家資格があるか?
  2. ちゃんと説明してくれるか?
  3. 在宅で行える運動を指導してくれるか?
1~3について、
要は、ちゃんと
腰痛、肩こりなどについて
また運動学、解剖学の
知識が持っているのか?

それに対しての
対処方法があるか?
自分で行える事を指導してくれるか?

・またきてください。
・週に2回きてください。

など、
ただのマッサージをして
頻繁に来さすような店も
多くありません。

注意してくださいね。

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基礎セミナー触診編の活動報告

2018.08.23 | Category: 日本徒手医学リハビリテーション協会,活動報告,独立・開業を考えているセラピストへ,理学療法士・作業療法士

おはようございます。
院長の堀です。

だいぶ朝晩が涼しくなりましたね。

遅くなりましたが、
8/18(土)に行った
僕自身が代表を務める
日本徒手医学リハビリテーション協会を
活動報告をしたいと思います。

今回は、
基礎セミナーの脊柱触診編を
役員の井尻先生に行ってもらいました。

姫路近郊~神戸の先生方が参加してくださり
熱気のあるセミナーを行う事ができたと思います。
リハビリセミナー 触診編 リハビリ勉強会 脊柱触診編リハビリ勉強会 触診編

参加してくれた理学療法士・作業療法士の先生方の感想として

  • 触診が難しい
  • 上手くなりたい
  • 参加する事で、脊柱の触診の仕方が分かりよかったです
  • 自分の未熟さがわかりました

柔道整復師・鍼灸師などのセラピストの先生方へ

当協会のセミナーは、
理学療法士、作業療法士の先生方の参加が多いです。
柔道整復師、鍼灸師、整体師の先生方の参加はありません。
JMR協会としては、そんな先生方お待ちしてます。
  • 触診が難しい
  • 今更きけない
  • 治療効果があがらない
当協会に、柔道整復師、鍼灸師の方の
役員を募集しています。

興味が少しでもある方
是非、問い合わせください。

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