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【姫路で腰痛のお悩みの方へ】ギクッと急に痛くなるのを予防する方法①

2018.09.03 | Category: 腰痛

おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧いただき本当にありがとございます。

今回は、
この前、ご来院された症状について
お伝えしたいと思います。

皆さんにも共通して言える事なので
必ず、自分はどうなのか?できているのか?

確認してください。

で、
できていないのなら
今日から一日3回、
朝、昼、晩
と行ってください。

なぜグッと痛みがでるのか?

腰痛

答えとしては
体幹機能が弱いからです。

体幹機能とは?
体の幹になる部分です。
手足を動かす時も、座る、立つなどの動作でも
必ずだ大切になる重要な部分です。

要は、
腹筋、背筋ですね。

『筋力がある=体幹が強い』
というものではありません。

お腹部分、体幹が足を動かす時に働いているか?
姿勢を保つときに働いているかが重要です。

お分かりですね!!

では確認です。

あなたの立っている姿勢はどうでしょうか?

反り腰になっていませんか?
円背になっていませんか?

座っている姿勢はどうでしょうか?

円背になって頭が前にいっていませんか?

結局、お腹の腹圧が低下しており、
またはそれをキープすることができなく
なっています。

この前、ご来院された方も
反り腰 + 円背  でした。

では、どのようにすればよいのか?

それを次回、
お伝えすることにします。

姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
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人工関節ってどうなの?

2018.09.02 | Category: ご質問,家庭の医学,股関節痛,膝痛

おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧頂きありがとうございます。

本日は、病院勤務時代から多かった質問について
お話ししたいと思います。

変形性膝関節症・変形性股関節症の方の疑問

体重かけると痛いですよね?
痛みを我慢して生活するって辛いですよね。
膝痛 股関節痛
そんな方に多い質問です。

人工関節にした方がいいの?

簡潔いうと
痛みが強いなら手術した方がいいです。

死ぬほど痛いのが「10」として
「9」「10」で歩けないくらいなら
手術した方が良いでしょう。

「痛い」~「めちゃめちゃ痛い」っていう
「7」前後なら、手術を考える必要があります。

でないと、
手術後も痛みが残る場合があるからです。

手術前の痛みが、
それほどではないかった場合、
手術後も痛みがあり、
手術しても変わらないと思うからです。

だから、
手術前の痛みが、重要になってきます。

痛みの感覚は
人によって違います。

例えば、
同じように叩いても
Aさんは7/10痛いと思う人もいれば、

Bさんは5/10痛いと思う人もいるからです。

リハビリをしていて
本当に痛みやしびれは
目に見えて分からないため
非常に難しかったです。

歩き方、座り方など
動作などの客観的に観察できる事は
コチラからも、
評価できます。

それで、
実際の変化がどうかを
セラピストとして評価しています。

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腰痛に5年以上悩まされている方へ

2018.09.01 | Category: 腰痛

おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧頂き本当にありがとうございます。
腰痛
本日は、
腰痛に5年以上、
悩まされている方にむけに
ブログを書きます。

腰痛に対して何をしたか?

一般的に、病院にいって、
レントゲン

ホットパック、低周波

湿布

の、流れてになっている方が多いです。

中には、リハビリでマッサージなどを
受けられる方もいるかもしれません。

または、
接骨院に通い続けている

何をしないといけないか?

・姿勢改善
・運動の習慣化/体力向上

この2つです!!

当院では、
それに、
僕が行う調整法の3本柱ですが、

基本
『あなた自身』で、
姿勢の改善・体力強化は行わないといけません。

実際
自分自身で何とかしないダメです。

なぜなら

自分の身体からです。

ケアなど調整は僕らはできます。
しかし、
自分でなんとかするという

『行為』『行動』

が、なければ、
その時だけで、
ずっと通い続けるという事になります。

あなたの現状は?

どうでしょうか?

他人任せにしてませんか?

もし、人任せになっているのなら
まずこそから変えましょう!!

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【股関節痛で悩む姫路市民へ】歩くと股関節前面が痛い方へ

2018.08.30 | Category: 股関節,股関節痛

おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧頂き本当にありがとうございます。

いつも、ブログを書いていて、
思う事があります。

文書能力を高めたい!!

そんなセミナーがあれば
参加しようと思っている今日この頃です笑
股関節痛
今回、
歩くと、
関節前面が痛い方へ

その原因は?

その原因として
考えられる事は、
『大腰筋』
です。

それを調整するだけで、
嘘みなたいに楽になります。

こんな方

  • 痛くで困っている
  • 歩けない
  • 仕事が休めない
  • どこいっても治らない

 
当院へご来院される事を
おススメします。

なぜなら、
その解決方法を
僕自身は知っているからです。

とりあえず、

僕のブログの
セルフエクササイズを
ご覧ください。

そして、
セルフケアをしてください。
楽になる方は、
是非、当院へ

そうする事で、

調整がはやく行えます。

かといって、
自分で行って十分な方は、
それを毎日行うだけでも
大丈夫かと思います。

自分で、
なんとかしようとする事が大切です。

誰かに依存しないで、
自分でなんとかすることを考えましょう!!

・姿勢
・運動

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【姫路で膝痛でお悩みの方必見】歩き方大丈夫ですか?

2018.08.29 | Category: 健康寿命,歩行,膝痛

おはようございます。
院長の堀です。

日本語が苦手で、
文脈がおかしかったり、
非常に読みずらいと思いますが・・
ご覧頂き本当にありがとうございます。

今回は、
膝痛でお悩みの方に対して、
記事を書いていこうと思います。

膝は荷重関節といって
体重がかかる関節です。

そのため、
立つ、歩くとなれば、
体重の数倍の力がかかってきます。

それに耐える筋力が必要です。
しかし、筋力などの耐震強度より
ストレスが大きくなったりすると

また、それが常時続くと

膝を痛めてしまうという事です。

痛みがでると
どうしても体重をかけないように
ストレスをかけないように
しようとします。

そのため、
歩き方が変わってきます。
膝痛 歩き方
痛みが軽減してきても、
その歩き方が変わらない人がいます。

正常な歩き方とは?

効率のよい歩き方です。
効率の良い歩き方とは?
それは膝などの関節にストレスが少なく、
エネルギー消費が少ないです。

エネルギー消費が少ないという事は
簡単に燃費の良い体と言えます。

体形の事は僕は言える立場じゃないですけど笑
大きな体は燃費の悪い体といえます。

燃費の良い歩き方は
簡単にいうと
左右対称的な動きができていて
無駄な大きな動きをしていないです。

自分の歩き方を確認してみてください。

多分
左右の揺れが大きい。
腕が振れてない。
べた足になっている。
などなど

あると思います。

すぐに治るものでもありません。

普段から意識して歩くしかありません。

左右対称で無駄のない歩き方を
心がけましょう!!

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