おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧頂き本当に
ありがとうございます。
今日から三連休ですね。
僕も明日と明後日、2連休をとる予定です。
さて
本日もブログを書いていこうと思います。
気分が落ち込む時ありますよね。
ストレスに負けそうなとき。
そんな時に役立つ運動についてお話ししたいと思います。
『うつ病』の治療でも投薬と同じくらい運動に
効果があるという報告もあります。
『抑うつ状態』は他人事ではない！
抑うつ状態は、身近な症状であり、決して他人事ではありません。
いつ自分がなってもおかしくないと思ってください。
厚生労働省の調査によると、
「うつ病」の12カ月有病率（過去12カ月間に経験した人の割合）は2.2％、
「いずれかの気分障害」が3.1％。
また、生涯有病率は、「うつ病」が7.5％で、
「いずれかの気分障害」は9.0％と報告があります
（2002年に岡山と長崎、鹿児島の3都市の20歳以上の住民を対象）
「いずれかの気分障害」とは、
病気まではいかないが、気分が落ち込み、
身体的、思考的に活発に活動できなくなっている状態です。
いわゆる「抑うつ」の症状ですね。
これって、ないですか？
『今日はしんどい』
『体がおもい』
そんな事ってありますよね笑
抑うつ状態になってしまうと・・・・
どうしても日常の活動量が低くなってしまいます。
そうなると、肥満や体調不良になり、
生活の質が悪くなるので、
結果、さらに抑うつ状態を助長するという
『負のスパイラル』に陥ってしまうと言われています。
だからこそ
運動が大切という事になります。
皆さんも頑張って運動しましょう！！
姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
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今回は、腰のストレッチについてです。
上の写真のように
