- Blog記事一覧

月別アーカイブ

カテゴリ一覧

Blog記事一覧

腰痛の方必見 自宅で行える筋膜リリース・トリガーポイント療法を教えます!

2019.02.04 | Category: 商品紹介,慢性腰痛,生活アドバイス,腰椎分離症,腰椎圧迫骨折

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

今回は、初めて『商品紹介』を行いたいと思います。

まず、何故商品紹介を行うかというと、
よく患者さんから「これどこで売っているの?」
と聞かれる事が多いからです。

じゃー、ブログで紹介したらいいのでは?

と、僕なりに思ったんです。

そうする事で良い商品を確実に紹介でき、
間違えずに購入していただけると思い、
ブログに広告を載せる事にしました。

まず最初に紹介したいのは
腰痛などに困っている方向けの商品です。









腰痛などで悩んでいる方

ほとんどの方は、姿勢不良などの筋の不均等な活動により、
痛みを起こしてしまっている事です。

では、どうすれば良いのか?

簡単です!!
  • 姿勢を修正すれば!
  • 筋に過剰な負荷をかけなければ!
  • 無理な動きをしなければ!
でも、そんな事は難しいですよね。

生活する上で、無理もしますし、
簡単に『姿勢もよくならない』ですよね。

普段から姿勢を意識する事が大切になります。
それは原則です。
腰痛に限らず、膝が痛い、首が痛いなどの症状、
老人性の病気を退行性疾患といいますが、
衰えて生じてくる病気に、
当てはまるのではないかと思います。







腰痛に必要な対処方法とは?

上述したように、普段の姿勢を意識するのが
一番大切な事です。

が、現在、「痛い」ですよね。
筋肉が固まっている状況ですよね。
循環が悪くなっている状況ですよね。

なら、ケアする必要があります。

お金を払い、そこの問題を対処すれば良いのですが・・・

そうはいきませんよね。

今回、僕自身が言いたい事は、
『自分の身体を自分で管理する』という事です。

そこで必要になるのが、
下記の商品です。

痛い所に、当て体重をかけ、転がすだけ!!
これは、ほぼ全身に使用できます。

使用方法は簡単な説明は記載されていますが、
当院で通院されている方は、
当院で運動を覚えて頂き、
自分で自分の身体を管理できるようにするのが
当院の目標です。

痛い所でもんでも、治りません。

マッサージ屋にいっても、
接骨院にいっても、

何度も通院させられるだけです。

もう、その場しのぎの対象方法は卒業しましょう!






フォームローラー 筋膜リリース ヨガ ローラー ヨガポール ショート ショートポール ヨガローラー ストレッチ用ポール リセット用ポール ストレッチ ポールエクササイズ ダイエット ヨガポールスリム 器具 ポール ダイエット器具 筋肉 骨盤 引き締め 下半身 下半身やせ 座る






セルフビューティーローラー セルビー 筋膜ローラー 筋膜リリース ローラー コロコロ 全身[宅配便 対応商品]






姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
是非「姫路整体院 にこにこ」へ
お越しください。

ライン@の登録にて、
無料相談を行っています。
登録お願いします。
友だち追加

日本徒手医学リハビリテーション協会として
僕自身がYouTubeでセラピスト向けに
発信しているチャンネルがあるんです。
できたら、コチラをクリックしてチャンネル登録をお願いします。

セルフケアとしても、発信してますので
ご覧になり、自分の身体を強くし
根本的な改善を目標に頑張りましょう。
誰かに依存しないで、自己解決できる
『身体と考え方』をつくりましょう!

ArrayArray

高血圧の方必見!マグネシウムが多く含む食材とは?

2019.01.28 | Category: 食事

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

高血圧にはマグネシウムが良いという話を前回しました。

もし、ご覧になられていない方は、
まずそちらをご覧ください。

高血圧を改善させるおススメの食材

高血圧改善食

ブルーン

生も十分に栄養価が高いが、
ドライブルーンはさらに栄養があります。

老化予防のB-カロテン、高血圧に効くカリウム、
抗酸化作用のあるアントシアニンなどがたっぷり含まれる。
100g:40㎎

ほうれん草

ビタミン、ミネラルが豊富な緑黄色野菜の王様です。
造血作用がありガンを予防する葉酸は、
ほうれん草から発見されたようです。

貧血予防の鉄、血液をサラサラにする葉緑素も多いです。
100g:69㎎

昆布

カリウム、カルシウム、ナトリウム、
マグネシウム、リンなどを含むミネラルの倉庫です。

塩分調節を行い高血圧を要望するカリウムは
特に豊富で、トップクラスの含有量です。

100g:72㎎

効果倍増の食べ方とは?
実は
米国国立衛星研究所では
「DHSH」「Dietary approaches to Hypertension」
という高血圧改善のための食事療法を提唱しています。

さらに
カリウム、カルシウム、マグメシウム、
食物繊維、タンパク質を摂取する一方、
飽和脂肪酸やコレステロールを減らす食事プランは、
高血圧に有効との結果がでています。

ちなみに
厚生労働省の調査で、
日本の高血圧患者数は1000万人を超えています。
高血圧の改善、予防のためにも、まず食生活を改め、
減量と運動に取り組みようにと促しています。

姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
是非「姫路整体院 にこにこ」へ
お越しください。

ライン@の登録にて、
無料相談を行っています。
登録お願いします。
友だち追加

、日本徒手医学リハビリテーション協会として
僕自身がYouTubeでセラピスト向けに
発信しているチャンネルがあるんです。
できたら、コチラをクリックしてチャンネル登録をお願いします。

セルフケアとしても、発信してますので
ご覧になり、自分の身体を強くし
根本的な改善を目標に頑張りましょう。
誰かに依存しないで、自己解決できる
『身体と考え方』ををつくりましょう⁉

高血圧の方必見!高血圧の改善させたいならこれを意識して!

2019.01.21 | Category: 食事

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

今回は、食活についてお話ししていきます。
高血圧 高血圧の方は是非よんで頂きたい内容です。

高血圧を改善させたい人へ

答えから言います。
マグネシウムを意識した食事をしてください。
マグネシウムは自然界に広く分布しているミネラルです。
体内では多くの酵素の働きを助け、
ほとんどの代謝に関わっています。

また、ミネラルバランスを整える重要な役割もあります。
特にカルシウムとは密接に関係しています。
両者のバランスがとれているとき
血圧は適正に維持されますが、
マグネシウムが不足すると、
血管壁にカルシウムが沈着して
高血圧などのリスクが高くなるというわけです。

次回は、マグネシウムがよく入っている
おススメ食材をお伝えします。

姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
是非「姫路整体院 にこにこ」へ
お越しください。

ライン@の登録にて、
無料相談を行っています。
登録お願いします。
友だち追加

、日本徒手医学リハビリテーション協会として
僕自身がYouTubeでセラピスト向けに
発信しているチャンネルがあるんです。
できたら、チャンネル登録をお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCk9wb53H69Wg-LH9N4WEj1Q
セルフケアとしても、発信してますので
ご覧になり、自分の身体を強くし
根本的な改善を目標に頑張りましょう。
誰かに依存しないで、自己解決できる
『身体と考え方』ををつくりましょう⁉

目の疲れを改善させるアントシアニンのおススメ食材とは?

2019.01.14 | Category: 食事

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

前回、目の疲れを改善させるのは
アントシアニンを多くとれば良いという話でしたね。
眼性疲労 では、本日は、
そんな食材に多く含まれているのかを
紹介したいと思います。

目の疲れを改善させるおススメ食材

ブルーベリー

血行をよくするビタミンEと強力な抗酸化作用のアントシアニン、
ダブルで眼精疲労と視力回復に効果があります。

冷凍保存が可能で、ジュースやソース、
ジャムやヨーグルトに入れたりと、使い勝手のよい果物です。

なす

切り口が黒くなるのはポリフェノールを含むためです。
鮮やかな紫はナスニンで動脈硬化を防ぎます。

90%以上が水分だが、漢方的な働きもあり、
熱さましや利尿作用など、様々な薬効があります。

ぶどう

5000年以上前から栽培が始まったと言われています。
エネルギーになるブドウ糖と果糖がほとんどを占めています。

皮に豊富に含まれるポリフェノールは、
心臓病やガンの予防に効果を発揮すると言われています。

効果倍増の食べ方とは?

眼精疲労の栄養対策として
アントシアニン以外にも、
目の疲れを癒やし健康を保つ栄養素があります。
例えば、ビタミンAは角膜細胞を新しくつくり替え、
網膜の細胞や角膜の粘膜の素材になります。

さらに
ビタミンB1.B2は視神経や筋肉の疲労を解消し、
ビタミンCは水晶体を透明に保って充血を防ぎます。
アントシアニンと併用させ摂食する事で、
健康で美しいい瞳が保てるでしょう。

ちなみに
現代人の必需品であるパソコンや携帯電話ですが、
目に負担がかかります。
画面との距離は50cm程度離し、
視線はやや下向きにして明るい部屋で使用しましょう。

姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
是非「姫路整体院 にこにこ」へ
お越しください。

ライン@の登録にて、
無料相談を行っています。
登録お願いします。
友だち追加

、日本徒手医学リハビリテーション協会として
僕自身がYouTubeでセラピスト向けに
発信しているチャンネルがあるんです。
できたら、チャンネル登録をお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCk9wb53H69Wg-LH9N4WEj1Q
セルフケアとしても、発信してますので
ご覧になり、自分の身体を強くし
根本的な改善を目標に頑張りましょう。
誰かに依存しないで、自己解決できる
『身体と考え方』ををつくりましょう⁉

知って得する話!目の疲れ改善にはこれを!

2019.01.07 | Category: 食事

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

今回は、食活についてお話ししようと思います。

僕自身、仕事がらパソコンに向かう事が多いので、
すごく目が疲れます。

もちろん、目が疲れないように
専用の眼鏡をかけたりして対応はしています。

何故か?

それは・・・
今どうのという症状はなくても、
今後30年後、40年後

どうなっているか分からないからです。

これって、
姿勢が悪いと分かっていて
長年ほっといておいて、
「腰が痛い」「首が痛い」となって
動き出す、慌てだすのと同じですよねwww

今回は
「目の疲れ改善」として、
『アントシアニン』についてお話ししたいと思います。

目の疲れ改善のためアントシアニンとは?

アントシアニンは、野菜や植物に含まれる青紫の色素成分です。
ポリフェノールの一種で、活性酸素などの有害物質を
害のない物質に変える作用があります。
アントシアニンはこの抗酸化作用だけでなく、
目の網膜にあって光の刺激を脳に伝えるロドプシンの再合成を促し、
視力を回復させる効果があります。

また網膜の参加を防ぎ、毛細血管の血行を促進するので、
目の疲れを改善します。

次回は、
アントシアニンの多く含まれている食材を
お伝えしますね。

姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
是非「姫路整体院 にこにこ」へ
お越しください。

ライン@の登録にて、
無料相談を行っています。
登録お願いします。
友だち追加

日本徒手医学リハビリテーション協会として
僕自身がYouTubeでセラピスト向けに
発信しているチャンネルがあるんです。
できたら、チャンネル登録をお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCk9wb53H69Wg-LH9N4WEj1Q
セルフケアとしても、発信してますので
ご覧になり、自分の身体を強くし
根本的な改善を目標に頑張りましょう。
誰かに依存しないで、自己解決できる
『身体と考え方』ををつくりましょう⁉
お気軽にご相談ください! 姫路整体院 にこにこ
スマホの方はタップで電話がかかります
メールでのお問い合わせはこちら
*営業時間は10時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。診察時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
LINEからご予約できます!

当院のスケジュール

アクセス情報

所在地

〒670-0012
兵庫県姫路市本町68-290 イーグレ姫路112区画

駐車場

イーグレ姫路の建物内に駐車場は完備されておりますが、少々割高なため、近くのコインパーキングをご利用ください。

詳しくはこちら

休診日

不定休