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姫路 肩こりの記事一覧

【肩コリ・首コリでお悩みの方必見】セルフケアを知りたい方へ

2018.10.09 | Category: セルフケア,姫路 肩こり,肩こり

おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧頂き本当に
ありがとうございます。

https://youtu.be/Yb1SZBL6a2c

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【肩こりを揉んではいけない】肩こりの対処方法は?

2018.10.04 | Category: 姫路 肩こり,肩こり

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

前回は、
ただ揉むだけではダメという
話をしました。

今回は、揉むのではなく
その他の対処方法について
お話したいと思います。

肩こり 姫路 

肩こりの対処法とは?

肩こりを解消するには、
原因を解決することが近道です。
それには、
専門家に適切な指導をうける事です。

でないと自分の何が悪いのか?
分からないからです。

基本的には
まず左右対象のいわゆる良い姿勢をとる事です。

ただポイントとして、
緊張したまま、その良い姿勢を維持すると
より肩がこりますよね。

だから、
平行して筋トレというか
保持するための筋肉の正しい使い方を
学習をする必要があります。

それを学習する事ができれば
『楽な姿勢』で良い姿勢がとれるようになります。

また、
長時間同じ姿勢をとる&とるような仕事をしている方は、
必ず30分に1回は姿勢を変えたり、
立ち上がって体を少し動かすような工夫をしてください。

そういった運動や良い姿勢をとるような習慣をつけましょう。

肩こりが酷い人で運動が苦手という方は、
散歩からでも良いで、
はじめてください。
スピードはゆっくりでも良いので
大きく腕を振ってください。

身体を動かす事によって血流が良くなり、
肩こりやコリを解消しやすくなります。

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【肩こりを揉んではいけない】肩こりは揉んではいけないの?

2018.10.03 | Category: 姫路 肩こり,肩こり

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

【肩こりシリーズ】を
この前からお伝えしていってます。

今回からご覧になられた方は、
前々回ご覧ください。

姫路 肩こり

肩こりは揉んではいけない?

シリーズの最初から見て頂いた方は、
もう分かりですね。

何故揉んでも良くならないのか?

すべてが肩こり部分に原因があるとも限りません。
そのため、こっている部分を揉んでも、
肩こりが十分に解消されない場合があります。
その時は、気持ちが良いかもしれませんが・・・

肩を揉んでもらうことに慣れ過ぎて、
強く揉んでもらわないと満足できない人がいます。
そのため、強く強くとなってきます。
強いから良いって事はありません。

肩周辺の大切な筋組織は、
不必要に強く揉むと余計に痛んでしまいます。

こうなると悪循環を引き起こす可能性があり、
肩こりを解消するのに
余計に時間がかかることも考えられます。

適切な力加減で肩を揉んだとしても、
そこに原因がない場合は
不必要に肩のみ筋肉が緩んでしまうため、
アンバランスを引き起こし最悪の場合、
悪化することもあります。

筋肉にはある程度の緊張度も必要であり、
そのバランスを崩すことで身体のバランスが
崩れてしまうことがあるのです。

だから、
肩こりの原因をしっかり把握してから
原因に対して対処する必要があるという事です。

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【肩こりを揉んではいけない】肩こりの原因の詳細

2018.10.02 | Category: 姫路 肩こり,肩こり

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

前回、
肩こりの原因について
お伝えしました。
今回は、その続きです。
肩こり 姫路
原因の詳細についてお伝えしたいと思います。

原因とは?

姿勢の問題

一番の原因と言えます。
当院でも、必ず治して頂きます。
治さない限り、筋肉を緩めても
又、筋肉を強化しても、
同じ事で『肩こり』が生じると言えます。

内臓の問題

筋肉も緩み、
姿勢も改善し、筋力も強化されても
『肩こり』がなかなか治らない場合は
内臓の問題を考えていきます(当院では)。

病院の検査で
重大な疾患として認められるような内臓疾患ではなくても、
内臓の影響により肩こりを感じることがあります。

例えば、
胃は背中、心臓は左肩、肝臓は右肩などの
関連痛を引き起こす場合があります。
要は右の臓器は右肩に
左の臓器は左肩に症状がでると言われています。

また、腸内環境の悪化が様々な症状を引き起こすと言われています。
便秘や下痢などが日常的にみられる方にも肩こりが多いです。

身体のアンバランスの問題

姿勢の問題と同じです。
ただ、分かりやすく『バランスの問題』として
あげました。

真直ぐ立っているつもりでも、
人に見てもらうと首が傾いていたり、
片方に重心が偏っていることがあります。
これが、結果として肩周辺の負担となり、
肩こりと感じてしまいます。

身体のアンバランスの原因となるものは、
日常の身体の使い方や神経的なアンバランスなど
非常に多様で、これらの問題も見極める必要があります。

精神面(ストレス)の問題

精神は自律神経と深い関わりがあります。
過剰なストレスがかかることで自律神経が乱れ、
結果として肩こりを感じることがあります。

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【肩こりを揉んではいけない】肩こりの原因とは?

2018.10.01 | Category: 姫路 肩こり,肩こり

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

前回から
『肩こりシリーズ』をお伝えしています。
ご覧になられてない方は、前回からご覧ください笑

姫路 肩こりの原因

肩こりが起きる原因とは?

想像した通り、肩こりの原因は1つではありません。
そのため、人によって原因が違うという事です。
そのため、
『診る』
力が必要です。

だから、
ただのマッサージ屋では
治らないのです。

当たり前ですよね。

『気持ち良い』
それがあなたの目的なら
マッサージ屋にいくと良いでしょう。

しかし。根本的に治したいなら・・・

診るちからのある所に行くべきですよね。

だから、ちゃんと
『説明』『指導』してくれる所に行くべきです!!

話を戻しますね笑

原因が、みな違うって事です。
また、原因が一つとは限らない事が多いです。
いくつも重なり合い、
『肩こり』の症状がでている場合があります。

それはそうですよね。
外傷とは違いますので。

(怪我とは違うって事です)

原因とは?

基本は姿勢の問題ですね。
筋骨格系の問題です。

  1. 筋骨格系疾患(頸椎椎間板ヘルニア、頚腕症候群、変形性関節症など)
  2. 心疾患(狭心症、心筋梗塞など)
  3. 肺、気管支の疾患(喘息、肺炎など)

以上のような他の疾患が原因となって
『肩こり』を起こしていることも考えられます。

次回、肩こりの原因の詳細について
お伝えします。

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